홈트족을 위한 스쿼트밴드 활용법🏋️♂️스쿼트밴드를 활용하여 할 수 있는 홈트 동작 몇 가지를 함께 볼까요?🧐 ◽스쿼트는 하체 운동의 기본이라고도 볼 수 있죠.✨ 헬스장과 집 어디서나 장소에 크게 구애받지 않고 할 수 있는 운동입니다.🙆♂️ 스쿼트는 앉았다 일어나는 동작을 기본으로 하며, 여기에 스쿼트밴드를 활용한다면 허벅지와 엉덩이에 자극을 더 줄 수 있어요.👍◽런지는 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주며 하체 근력을 강화하는 운동입니다. 본인의 체중을 이용하여 맨몸 운동을 할 수도 있고 덤벨을 이용하여 좀 더 무게를 실어 운동을 할 수도 있어요. 스쿼트밴드를 활용한다면 허벅지와 엉덩이에 자극을 더 줄 수 있어요.👍◽데드리프트는 허벅지, 엉덩이, 등근육 등 전신 근육💪을 발달시키는 운동입니다. 바벨이나 덤벨을 활용하여 하는 운동으로 스쿼트밴드가 하체 자세를 균형 있게 잡아줄 수 있어요.◽덩키킥은 엉덩이를 업🍑 시킬 수 있는 운동으로 스쿼트, 런지와 함께 엉덩이, 허벅지를 단련시킬 수 있어요. 스쿼트밴드를 활용하면 다리를 뒤로 밀어 올릴 때 허벅지에 자극을 더 줄 수 있어요.💯-❗처음 스쿼트밴드를 사용하시는 분들은 가벼운 정도의 자극을 줄 수 있는 강도로 시작하여 점차적으로 쎈 강도로 사용하시면 됩니다. 피치힙🍑스쿼트밴드 보러가기>
